Garehul

description

Pean itacen inabi an san shi saboda tasirin sa na tonic. Yana ba da ƙarfi na rayuwa, kuma yana taimakawa rage nauyi mai nauyi.

Tarihin inabi

Grapefruit shine 'ya'yan itacen citrus wanda ke tsirowa a ƙarƙashin ƙasa akan bishiyar da ba ta da tushe. 'Ya'yan itacen yana kama da lemu, amma ya fi girma kuma ya yi ja. Hakanan ana kiranta "'ya'yan inabi" saboda' ya'yan itacen suna girma a bunches.

An yi imanin cewa innabi ya samo asali ne a Indiya a matsayin matasan pomelo da orange. A cikin karni na 20, wannan 'ya'yan itace ya ɗauki ɗayan manyan wurare a kasuwar duniya. A cikin 1911, 'ya'yan itacen sun zo Rasha.

A ranar 2 ga Fabrairu, ƙasashen da ke noman graa graan itacen inabi a babban juzu'i don fitarwa suna bikin bikin girbi.

Abun ciki da abun cikin kalori

• Caloric abun ciki 35 kcal
• Sunadaran 0.7 g
• Kitsen 0.2 g
• Carbohydrates - 6.5 g
• Fiber mai cin abinci 1.8 g
• Ruwa 89 g

'Ya'yan inabi suna da wadataccen bitamin da ma'adanai kamar: bitamin C - 50%, silicon - 133.3%

Amfanin inabi

'Ya'yan inabi' ya'yan itace ne mai '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' In yasanና, yana ɗauke da bitamin A, PP, C, D da B, da ma'adanai: potassium, magnesium, calcium, phosphorus da sauran su. Ganyen yana ƙunshe da fiber, kuma bawon yana ɗauke da mahimman mai.

An ambaci innabi a yawancin abinci. Yana taimakawa rage nauyi saboda abun cikin abubuwan da ke hanzarta haɓaka metabolism, wanda ke ba ku damar ƙona adadin kuzari da sauri.

Pularen thea fruitan itacen ya ƙunshi abubuwan da ke lalata ƙwayar cholesterol da ƙananan matakan sukarin jini. Wannan yana da amfani ga mutanen da ke fama da ciwon sukari, hawan jini da atherosclerosis.
Tare da ƙarancin ruwan ciki, ɗan itace na iya taimakawa. Godiya ga acid a cikin abin da yake ciki, narkar da abinci yana inganta kuma an sauƙaƙe shayar abinci.

Wannan citrus mai kyau ne na yau da kullun. Ko da kamshin ɗan itacen inabi (mai ƙanshi mai ƙamshi a cikin bawo) na iya rage ciwon kai da damuwa. A cikin kaka - lokacin hunturu, amfani da inabi zai taimaka wajen kauce wa karancin bitamin da tallafawa tsarin garkuwar jiki.

Harman inabi

Kamar kowane 'ya'yan itacen citrus,' ya'yan inabi sau da yawa fiye da sauran 'ya'yan itacen suna haifar da halayen rashin lafiyan, don haka yakamata a gabatar da shi cikin abinci a hankali, kuma ba a bai wa yara' yan ƙasa da shekaru 3 ba.

Tare da yawan amfani da itacen inabi da kuma gudanar da kwayoyi lokaci guda, ana iya haɓaka tasirin ƙarshen ko, akasin haka, danniya. Sabili da haka, ya fi kyau tuntuɓi likita game da jituwa ta miyagun ƙwayoyi tare da wannan 'ya'yan itacen.

Yawan amfani da sabbin 'ya'yan itatuwa na iya tsananta cututtukan ciki da hanji. Tare da ƙara yawan acidity na ruwan 'ya'yan itace na ciki, kazalika da hepatitis da nephritis, innabi an hana shi.

Amfani da magani

Ofaya daga cikin sanannun kayyakin inabi shine don taimakawa cikin raunin nauyi. Yana fitar da sharar gida da ruwa mai yawa, kuma yana hanzarta saurin aiki, yana sanya ɗan inabi babban ƙari ga kowane irin abinci.

An ba da shawarar ɗan itacen inabi don mutane masu rauni a garkuwar jiki, a lokacin murmurewa bayan rashin lafiya, tare da gajiya mai ɗorewa. Wannan sautunan 'ya'yan itace, yana da kayan antioxidant, yana daidaita jiki da bitamin. Auren peapean itacen inabi yana taimaka wajan yaƙar cututtuka kamar yadda yake da ƙwayoyin cuta na rigakafi da na antifungal.

'Ya'yan itacen suna da amfani ga tsofaffi da kuma mutanen da ke cikin haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya, jijiyoyin jini da ciwon sukari, saboda yana rage matakan cholesterol da sukari da ƙarfafa jijiyoyin jini.

A cikin kayan kwalliya, an ƙara man inabi mai mahimmanci ga masks na anti-cellulite, man shafawa kan wuraren tsufa da rashes. Don wannan, zaku iya amfani da ruwan 'ya'yan itace, amma ba fata mai kumburi ba. Hakanan, man yana da tasiri na shakatawa, saboda haka ana amfani dashi a aromatherapy.

Ku ɗanɗani halaye na ɗan itacen inabi

Iyawar ɗan itacen inabi ya dogara da adadin beta-carotene a ciki. Thearfin itacen 'ya'yan itacen, da karin beta-carotene, zai fi shi daɗi. Bugu da kari, 'ya'yan inabi ja gaba daya sun fi fari farin. Kada ku tsoratar da 'ya'yan itatuwa masu launin ruwan kasa ko kore.

Yadda za a zabi

Don zaɓar ɗan itacen inabi cikakke, kuna buƙatar ɗaukar 'ya'yan itacen kuma bincika shi a hankali. Ayyade takamaiman nauyi (mafi kyau ga), ƙanshi da launi. An yi imanin cewa 'ya'yan itatuwa sun fi zaƙi idan sun fi jan launi a waje (fata) da ciki (nama). Yellow, kore iri-iri yawanci suna da tsami.

Lokacin zabar, ya kamata ku kula da bayyanar 'ya'yan itacen. Ripeness ana nuna shi da jajayen launuka ko gefen ruduni akan launin rawaya. 'Ya'yan itacen da suka yi taushi ko sunkuya sun makale kuma suna iya yin danshi. Kyakkyawan fruita fruitan itace yana da ƙanshin citrus mai ƙarfi.

Kuna buƙatar adana 'ya'yan inabi a cikin firiji a cikin fim ko jaka har zuwa kwanaki 10. Yankakken da aka huce ya lalace kuma ya bushe da sauri, saboda haka yana da kyau a ci su nan da nan. Za a iya ajiye ruwan 'ya'yan itace sabo a cikin firiji har tsawon kwana biyu. Ana adana busasshiyar zest a cikin kwandon gilashin da aka rufe har zuwa shekara guda.

6 Gaskiya mai ban sha'awa game da inabi

1. Furucin farko na inabi ya bayyana a cikin Malaysia da Indonesia;
2. Ofayan ɗayan graapean itacen inabi mafi girma ana kiranta Graapean itacen inabi na kasar Sin ko Pomelo. Manyan gonakin Pomelo sun girma yayin Sabuwar Sabuwar Shekarar Kasar Sin;
3. Daga cikin nau'ikan inuwar innabi akwai zinare, ruwan hoda, fari da ja;
4. Kimanin kashi 75% na dukkan fruita fruitan itace ruwan 'ya'yan itace;
5. Daga matsakaiciyar inabi ɗaya, zaku iya samun ruwan kofi kamar 2/3;
6. 'Ya'yan itacen da aka huda na iya daukar kusan 98% na bitamin C na tsawon mako guda.