Flow Flex motsa jiki a cikin dacewa - menene ya kamata ku sani game da su?

Horon motsa jiki na Flow Flex jagora ce da ta dogara akan hanyoyin Pilates kuma an haɗa shi da abubuwan wasu shirye-shirye.

Ayyukan da ya dace yana ƙara sautin tsoka, kuma yana haɓaka sassauci. Ko da mafi kyawun matsayi, ƙungiyoyi suna samun filastik. Irin wannan jagorar ana iya ɗaukar horo mai zaman kansa ko ƙari ga ayyukan da aka saba. Idan kuna horarwa kamar wannan, zaku iya dawowa cikin sauri zuwa yanayinsa na asali bayan yin aiki.

Ana iya amfani da wannan fasaha don ayyukan waje. Idan an yi komai daidai, to za a wanke gubobi daga jiki, sakamakon haka za a hana asarar kuzari. Za a iya jin tasirin tasiri bayan zaman farko. 

A wannan yanayin, kawai mafi kyawun darussan motsa jiki da aka zaɓa. Godiya ga wannan, an ɗora jiki a cikin hanya mai mahimmanci - kowane rukuni na tsoka yana aiki.

Fa'idodin Horon Flex Flow

Kamar yadda aka ambata a sama, tushen fasahar Flow Flex yana da tasiri mai jituwa. Ana ƙaddamar da tsokar tsoka lokacin yin motsa jiki a hankali. Don haka, an fitar da lactic acid da aka tara cikin aminci.

Yin amfani da wannan fasaha yana ba ku damar inganta ba kawai siffar jiki da yanayi ba, amma har ma: 

  • Inganta aikin zuciya da tasoshin jini.
  • Inganta yanayin gaba ɗaya.
  • Dawo da barci kamar yadda aka saba.
  • Rage gajiya.
  • Hanzarta metabolism.
  • Rage damuwa akan haɗin gwiwa. Don haka, an hana osteochondrosis.
  • Rage haɗarin rauni daga yawan amfani ko haɗari.
  • Inganta yaduwar jini.
  • Gyara zaman ku.

Abin lura shi ne cewa m mikewa na gidajen abinci da tsokoki yana rinjayar gabobin ciki. Wannan yana inganta kwararar jini, yana daidaita karfin jini kuma yana motsa tsarin numfashi. Hakanan aikin rami na ciki da na gastrointestinal yana inganta. 

Wanene zai amfana daga hadadden motsa jiki na Flow Flex

  1. Mutanen da suka zauna a matsayi ɗaya na dogon lokaci ko kuma suna yin aiki na wucin gadi. – Rashin motsi yakan haifar da matsalolin lafiya. Shi ne ya zama tushen dalilin wuce haddi gishiri adibas, kazalika da jini wurare dabam dabam. A wannan yanayin, rashin jin daɗi a cikin motsi na iya faruwa, da zafi.
  2. Mutanen da sukan fuskanci damuwa na motsin rai. – Nama na tsokar mahaifa a lokacin damuwa yana cikin tashin hankali koyaushe. Saboda haka, sau da yawa zagayowar jini yana damuwa, kuma yunwar iskar oxygen ta kwakwalwa ma ta fara. Don haka, ciwon kai yana tsokane. Rashin zubar jini yana daya daga cikin dalilan ci gaban osteochondrosis a cikin kashin baya.

Yana da kyau a lura cewa wannan dabarar ta dace da masu farawa da kuma mutanen da ke da ƙwarewa a cikin wasanni. Gaskiyar ita ce yawancinsu suna sakaci da mikewa. Wadannan ƙungiyoyi suna inganta aikin zuciya kafin horo, da kuma daidaita tsarin numfashi da inganta metabolism. Ta wannan hanyar, ana iya shirya ƙwayar tsoka don aikin da aka yi a lokacin horo mai zurfi. 

Yadda ake farawa da motsa jiki na Flow Flex

  • Don fara motsa jiki bisa ga hanyar Flow Flex kuma kada ku ji rauni, kuna buƙatar sanin kanku da contraindications na irin wannan tsarin motsa jiki. Bugu da ƙari, a matakin farko ana ba da shawarar yin amfani da sabis na mai horarwa ko yin kama da azuzuwan na musamman.
  • Wannan zai sa ya yiwu a kawar da kuskuren da masu farawa sukan yi a farkon matakan. Bugu da ƙari, ta yin amfani da sabis na mai horarwa tare da ƙwarewa mai zurfi, za ku iya ganin sakamako mai kyau na horo bayan mako guda na azuzuwan yau da kullun. 
  • A nan gaba, za ku iya ci gaba da horarwa da kanku, gwargwadon yadda za ku iya bin shawarwarin da mai koyarwa ya bayar, da kuma likita. Irin wannan hanyar kawai za ta tabbatar da inganci da kuma guje wa raunin da ya faru, da kuma matsalolin da ke da alaƙa, wanda kawar da su zai buƙaci kashe lokaci mai yawa, ƙoƙari da kudi.

Leave a Reply