Saurin abinci wanda zaku iya ci akan tsarin abinci

Samun shiga gidajen abinci mai saurin abinci da bin tsarin abinci, aikinku na farko shi ne ƙin cin abinci a cikin kamfani mai daɗi. Mun yi hanzarin faranta maka rai: a cikin kowane sandunan abun ciye-ciye, zaku iya samun tasa wanda ba zai lalata abincinku na ƙwarai ba kuma ba zai wuce adadin adadin kuzari da aka shirya ba.

Salatin

Ana samun salatin akan kowane menu na gidan abinci mai sauri. Kuma ko da ba a ba ku zaɓi na abubuwan haɗi da sutura ba, har yanzu salatin kayan lambu shine mafi kyawun fifiko ga kayan kitso, misali. Gwada zaɓa ba tare da mayonnaise ba ko tambaya kar a ƙara shi a yankinka. A matsakaici, abun cikin kalori na irin wannan hidimar bazai wuce adadin 150 ba.

Roll tare da burodin pita

Matsakaicin adadin kuzari na irin wannan mirgine shine adadin kuzari 220. Tabbas, adadin kuzari na tasa ya ragu sosai saboda burodin pita, wanda ya fi sauƙi fiye da burodi na yau da kullun. Amma kuma yakamata ku kula da cikawa. Zaɓi kayan abinci na halitta - dafaffen nama ko kifi, kayan lambu, kuma ku guji suturar mayonnaise.

Sushi

Sushi-haɗuwa da abinci na gefe, kayan lambu, da kifi. Bautawa na Rolls - har zuwa adadin kuzari 150. Ari da haka, irin wannan abincin har yanzu yana cikin gaskiyar cewa a sauƙaƙe kuna iya ɗaukar abun ciye-ciye zuwa aiki-sushi ya fi sauƙi don safara da adana ta ɗakuna

pizza

Pizza shine babban zaɓi na abinci. Kuma kuma, yakamata ku bincika abubuwan da ke cikin abubuwan da ke cikin sa. Na farko, babu mayonnaise. Abu na biyu, siririn kullu. Na uku, babu soyayyen tsiran alade. Daidai-dafaffen nama, kayan lambu, da ɗan cuku. Kuma ba duka pizza bane, amma ƙaramin yanki, adadin kuzari wanda zai kasance tsakanin adadin kuzari 250.

cupcake

Idan kuna son kayan zaki tare da kofi ko shayi, kuna iya samun ƙaramin cupcake. Zaɓi wanda ba shi da ƙoshin ƙamshi da haɗe da cakulan: abubuwan da aka ba da izini - lemon zest ko raisins. Caloric abun ciki na kek yana cikin adadin kuzari 400, wanda bai kai na ice cream ko cream cake ba.

Leave a Reply