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Siffofin abinci don rukunin jini 3
Abincin rukunin jini na 3 shine abin da ake kira "abincin nomad". An yi imanin cewa mutanen da ke cikin rukunin jini na uku sun bayyana daidai lokacin da ɗan adam ba kawai ya fara farauta da yin aikin gona ba, amma kuma ya fara gudanar da salon rayuwar makiyaya.
A cikin hanyar rayuwar waɗannan mutane, kwanciyar hankali da yawo sun haɗu, kuma a cikin abincinsu sun haɗu da cin nama (gado daga mutanen da ke da rukunin jini 1, wato amfani da lafazin D'Adamo, daga “mafarauta”) da amfani da babban adadin kayan shuka (daga “manoma”).
A ƙa'ida, ainihin mutanen da ke cin komai ba tare da nuna bambanci ba, dare da rana (yayin da ba sa yin kiba ko a cikin kg ko a cm, amma suna haifar da hassada mara kyau a yawancin abokan da suka sani), suna cikin nau'in "nomad" kuma suna da rukunin jini 3. .
Lallai, cin abinci na rukunin jini na 3 shine mafi cikakken abinci iri -iri, wanda shine dalilin da yasa naturopaths ke da amfani musamman.
Misali, an san cewa mutanen da ke cikin rukunin jini na uku galibi suna da raunin rigakafi, kuma galibi suna fama da cututtuka irin su ciwon sukari da ciwon gajiya mai ɗorewa. Koyaya, idan a lokaci guda suna bin abinci na musamman, cututtukan da aka saba dasu a gare su ba kawai ke haɓaka ba, har ma da akasin haka - an hana su ko ɓacewa ba tare da alama ba.
Jerin Abincin da aka Ba da izini a cikin Rukunin Jini na 3 Abinci
Ya kamata abinci mai zuwa ya kasance a cikin abincin rukuni na jini 3:
- Nama da nama, da kifi da abincin teku. Nama shine tushen gina jiki wanda ba dole ba ne ga mutanen da ke da rukunin jini na uku, da baƙin ƙarfe, bitamin B 12 da sauran abubuwa masu amfani. Kifi yana raba kitse mai kima da su. Dukansu nama da kifaye suna ba da gudummawa ga inganta haɓakar metabolism na "makiyaya".
- Saboda wannan dalili, kwai da kayan kiwo (dukansu na madara mai haifuwa da samfuran da aka yi daga madarar da ba ta da ruwa) suna da matuƙar amfani.
- Daga hatsi ana ba da shawarar yin amfani da gero, shinkafa da hatsi.
- Daga cikin kayan lambu, yakamata a tsayar da zaɓin akan salati mai ganye, kowane nau'in kabeji. Hakanan yana da amfani shine karas, beets, eggplants, barkono kararrawa.
- An yarda da shan abinci don rukunin jini na 3 koren shayi, abarba da ruwan 'ya'yan cranberry, da ruwa tare da lemo.
- Daga kayan yaji, an ba da fifiko ga ginger.
Abinci ta hanyar rukunin jini 3: abinci "haramun"
Akwai ƴan ƙuntatawa akan abincin rukunin jini na III. Kuma duk da haka suna wanzu. Don haka, ya kamata ku “bar” tare da amfani da samfuran masu zuwa:
- Masara da Lentils. Waɗannan abincin na iya haifar da hypoglycemia - raguwa a cikin taro na glucose a cikin jini, don haka rage jinkirin metabolism.
- Duk nau'in goro, amma musamman gyada. Don wannan dalili - kwayoyi suna hana shaye -shayen abinci da haɓaka metabolism a cikin mutanen da ke cikin rukunin jini 3.
- Daga abubuwan sha, yana da kyau a daina amfani da ruwan tumatir, giya da giya mai ƙarfi.
Abincin rukunin jini 3 ya bambanta kuma ba shi da wuyar bi. Wani kari wanda dabi'a ta baiwa mutanen da ke cikin rukunin jini na 3 shine ikon yin sauri da farashi mai dacewa don dacewa da sabbin yanayi. Ba abin mamaki ba ne su “makiyaya” ne!
Wannan shine dalilin da ya sa waɗannan mutane, musamman waɗanda ke bin nau'in abinci na jini na 3, ba za su ji tsoron matsalolin narkewar abinci ba, canza canjin nahiyoyi, ƙasashe da kayan abinci - har ma da abincin waje na waje, a matsayin doka, baya haifar musu da wata matsalar lafiya.