Abincin Birch, kwana 7, -4 kg

Rashin nauyi har zuwa kilogiram 4 cikin kwanaki 7.

Matsakaicin abun cikin kalori na yau da kullun shine 1020 Kcal.

Mutane da yawa da suke son rasa nauyi suna juyawa zuwa kowane irin sabbin kayan abinci don taimako, kuma wani lokacin ma suna fuskantar hanyoyin haɗari a bayyane a kan kansu (misali, suna shan "ƙwayoyin mu'ujiza" waɗanda suka yi alkawarin kusan walƙiya-saurin canza jiki). Muna ba da shawarar cewa kada ku yi haɗari da lafiyarku. Abincin birch zai taimaka maka samun jiki mara kyau ta shan ruwan birch da shan tokar wannan itaciyar.

Bukatun Abincin Birch

Da farko, bari mu bincika yadda hakan rasa karin fam tare da toka birch - kyakkyawan sihiri na sihiri wanda yake kawar da jiki daga gubobi, gubobi da yawan kiba na jiki.

Maganin gargajiya yana ba da shawarar hanyoyi masu zuwa don cinye tokar birch. Ku ci 1 tsp kowace safiya. toka, wannan zai taimaka wa jiki ya rabu da yawan ruwa. Tabbas, ba za a haɗiye toka bushe ba. Tsarma shi a cikin rubu'in gilashin ruwan dumi. Don daidaita narkewa, cinye cakuda ash, zuma da ruwa (duk kayan haɗi 1 tsp) yayin cin abincin rana ɗaya. Kuma ta hanyar cin cakuda ash da nikakken albasa da daddare, zaku taimakawa jiki dan narkar da kitse mai yawa.

Yadda za a yadda ya kamata shirya high quality-da lafiya ash? Loauki rajistar birch, kwasfa bawon daga gare su, kuma kar a manta da cire duk buds. Sanya wuta a murhu mai tsabta, kar ayi amfani da kowane mahadi. Bayan sun gama ƙonewa kuma sun huce, murƙushe gungunan.

Za'a iya maye gurbin toka da carbon mai aiki, wanda aka bada shawarar shan allunan biyu kowace safiya. Babban layin bututu mai mahimmanci yayi alƙawarin haɗuwa da shan carbon mai aiki da ranar furotin mai azumi. Birch ash da gawayi suna da irin waɗannan kaddarorin.

Shan ash da ruwan 'ya'yan itace, zai fi dacewa fiye da makonni biyu, musamman idan wannan aikin ya zama sabo a gare ku.

Ruwan Birch kana buƙatar amfani da 100-200 ml kusan rabin sa'a kafin cin abinci. Yi haka sau ɗaya a rana. Don haka, ban da rashin nauyi, akwai tsarkakakken tasiri na jiki, zaku iya haɗuwa da shan ruwan birch tare da man kayan lambu (mafi kyau tare da man zaitun). Ya kamata a san cewa ana ɗaukar sabon ruwan 'ya'yan itace ne mafi amfani. Zaka iya samun sa ta hanyar yin karamin ragi a haushi. Birch suna ba da ruwan itace daga farkon narke zuwa hutun toho, galibi a cikin Maris. Fresh Birch ruwan itace yana da lafiya a sha kuma yana da lafiya na tsawon awanni 24. Firiji zai taimaka wajen ninka wannan lokacin. Tabbas, ba kowa ke da damar tattara ruwan 'ya'yan itace daga bishiyoyin birch ba, madadin (duk da cewa ba shine mafi kyau ba) zai zama abin sha da aka saya.

A kan abincin da ya shafi ash ko ruwan 'ya'yan itace, za ku iya zama ba tare da canza abincin ba. Amma don hanzarta aiwatar da asarar nauyi, yana da kyau a rage farashin makamashi na menu na yau da kullun zuwa kusan adadin kuzari 1500 kuma ku ci kashi kaɗan, mai da hankali kan abinci mai lafiya da ƙarancin mai. A daina aƙalla kayan zaki masu ƙiba, irin kek, kayan da aka gyara da kuma soyayyen abinci. Baya ga kasancewa mai tasiri dangane da asarar nauyi, wannan zai haifar da koma baya ga lafiyar ku.

Birch Abincin Abincin

Misali na abincin birch na mako guda.

Day 1

Karin kumallo: dafaffen kwai 2; kokwamba ko tumatir; wani yanki na burodin hatsi wanda aka ɗora shi da cuku mai ɗanɗano.

Abun ciye-ciye: 100-150 g na madara mai-mai; rabin ayaba tare da yalwar goro da danyen kirfa.

Abincin rana: 2 tbsp. l. shinkafar launin ruwan kasa; gasa cutlet na kaji da salatin kayan lambu mara ƙamshi.

Abincin rana: 10 cashews.

Abincin dare: ɗanyen kifin da aka toya (150 g); salatin kokwamba-tumatir (200-250 g), wanda za'a iya amfani dashi tare da 1 tsp. man kayan lambu.

Day 2

Karin kumallo: 50 g na oatmeal dafa shi a cikin ruwa (nauyin da aka nuna a cikin busassun tsari) tare da 1 tsp. zuma na halitta da kuma dintsi na berries.

Abun ciye -ciye: 100 g na cuku gida na halitta; apple ko pear.

Abincin rana: 150 g na taliya mai ƙarfi; 100 g maras nauyi nama goulash da sabo ne kokwamba.

Abincin dare: 150 g casserole da aka yi daga cuku mai ƙananan kitse da 'ya'yan itacen da ba na sitaci ba.

Abincin dare: salatin tumatir, kokwamba, zaituni da ƙaramin cuku na feta; har zuwa 150 g filletin kaza, dafa ko gasa.

Day 3

Karin kumallo: omelet na ƙwai biyu da ganye.

Abun ciye-ciye: Gurasar hatsi duka da yanki na cuku mai ƙiba.

Abincin rana: 200 g na kayan lambu da miyan dafaffen kwai.

Abincin dare: gilashin kefir mai ƙananan mai tare da kirfa.

Abincin dare: 100-150 g na kifin da aka gasa a cikin kamfanin kayan lambu da kuka fi so.

Day 4

Karin kumallo: 50-60 g na tafasasshen oatmeal a cikin ruwa, wanda zaku iya ƙara rabin gilashin madara mai ƙananan mai, rabin ayaba da kirfa.

Abun ciye -ciye: gilashin ruwan 'ya'yan lemun tsami da crouton hatsin rai.

Abincin rana: ratatouille, don shirya abin da ake amfani da tumatir, rabin ƙaramin zucchini da eggplant, 50 g cuku cuku; 100 g na dafaffen nono kaza.

Abincin cin abincin maraice: dintsi na busassun 'ya'yan itatuwa da kofin shayi, wanda za ku iya kara 1 tsp. zuma.

Abincin dare: har zuwa 200 g na gasa burodi ko wasu kifaye; 2 tsp. l. yankakken farin kabeji da ganye.

Day 5

Karin kumallo: 3-4 tbsp. l. buckwheat porridge.

Abun ciye-ciye: gilashin kefir mara mai mai; dukan burodin hatsi.

Abincin rana: 100 g na kaza fillet, stewed a cikin kamfanin tumatir, kararrawa barkono da kayan yaji na halitta.

Bayan abincin dare: 2-3 tbsp. l. cuku mai ƙoshin mai, mai ƙanshi da ɗan zuma ko jam ɗin 'ya'yan itace.

Abincin dare: kopin romo mai kauri mai kauri da dunƙulen hatsi iri biyu.

Day 6

Karin kumallo: 100 g shinkafa tare da 3 tbsp. l. kayan lambu daban-daban wanda aka shaya da mai kayan lambu.

Abun ciye-ciye: Boiled beets (zaka iya amfani da shi tare da wasu digo na man kayan lambu).

Abincin rana: 3 kananan dankali da aka dafa; 100 g na dafaffen kifi mai ƙoshin mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai mai yawa.

Bayan abincin dare: dintsi na goro.

Abincin dare: 100 g na dafaffen naman sa da barkono mai kararrawa.

Day 7

Karin kumallo: 50 g na oatmeal ko flakes shinkafa da aka dafa cikin ruwa tare da ƙarin fewanyun busasshen apricots.

Abun ciye-ciye: gilashin yogurt mara suga (zai fi dacewa gida ne).

Abincin rana: miyan kayan lambu; 100 g na naman sa.

Abincin dare: 100-150 g na ƙananan kitse da kopin shayi (zaka iya amfani da 1 tsp na zuma).

Abincin dare: salatin kayan lambu; 100 g na dafaffen nono kaza.

Contraindications ga abincin Birch

  • Wadanda kawai suka riga sun sami halayen rashin lafiyan ruwan itace na birch bai kamata su ci abinci ba. Don rage haɗarin lafiya, gwaji: sha ruwan 'ya'yan itace kuma jira waitan kwanaki. Idan kun ji daɗi, to fara cikakken abinci.
  • Af, idan kun kasance masu rashin lafiyan har ma da pollen na Birch catkins, zai fi kyau ku ƙi irin wannan abincin.

Fa'idodin abincin birch

  1. Da yake magana game da fa'idodi na asarar nauyi na Birch, yana da kyau a lura cewa “abubuwan haɗin” ƙwararren mai warkarwa ne na halitta. Gabaɗaya, an yi amfani da tokar birch da ruwan itace yadda ya kamata a cikin maganin gargajiya na ƙarni da yawa. Ash tana da cututtukan disinfective, anti-inflammatory, antiseptic, antidote Properties. Ana amfani dashi da kyau don magance gudawa, jaundice, da nauyin ciki da kumburin ciki. Ash na taimakawa cikin hakora masu yin fari, maganin gout. Har ma sun yiwa yara jarirai wanka. Bugu da kari, ana ba da shawarar gabatar da toka a cikin abinci a lokacin bazara don dawo da daidaiton ruwa-ma'adinai, lokacin da jiki ya rasa ruwa mai yawa a cikin zafi.
  2. Ruwan ruwan Birch yana da tasirin tasirin maganin diuretic, yana haɓaka metabolism.
  3. Ash da ruwan 'ya'yan itace suna yaki da cututtukan hanji yadda ya kamata, inganta aikin sassan ciki, kuma suna da amfani ga cututtukan tsarin numfashi (asma, tari, mashako).
  4. Ruwan Birch yana hana ciwon kai da inganta aikin hanta.
  5. Wannan lafiyayyen abin sha yana kuma inganta warkar da ulce, yana taimakawa fasa duwatsun koda.
  6. Ana fa'idodin amfanin ganyen ruwan birch saboda buguwa da jiki, ƙwayoyin cuta, ƙara tsanantawar cututtuka na yau da kullun.
  7. Abubuwan da ke cikin wannan abin sha suna cire kayan ruɓa waɗanda ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta daban-daban ke samuwa.
  8. Ba kwa buƙatar canza abincin ku don rasa nauyi. Idan ba kwa buƙatar rasa nauyi a hanzarin gaggawa, za ku iya ci kamar dā, kawai ta shan ruwan birch.

Rashin dacewar cin abincin Birch

Abincin da ya dogara da ingantaccen ruwan itacen birch na yanayi ne. Zai fi kyau a zauna a kai a lokacin bazara.

Maimaita abincin Birch

Idan kun ji daɗi, kuma amfani da ruwan birch ko toka ba ya haifar da damuwa, ya isa a ɗan dakata tsawon makonni.

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