Aphrodisiac kayayyakin ga maza

Shin yana yiwuwa a tada sha'awar da ba ta da kyau a cikin ƙaunataccen mutum kawai ta hanyar haɓaka menu na yau da kullun tare da jita-jita daga na yau da kullun, amma wani lokacin samfuran da ba a saba gani ba? Sai dai itace sosai! Ko da yake wasu har yanzu suna shakka. Yayin da wasu ke yin amfani da ilimin da aka kiyaye a cikin mafi tsananin kwarin gwiwa kuma ana watsa shi daga tsara zuwa tsara kawai ta hanyar wasu zaɓaɓɓu. A lokacin binciken kimiyya da sabbin fasahohi ne kawai aka samu gabaɗaya. Shi ya sa ba za a yi sakaci da su ba. Kuma, ma fiye da haka, ba za a iya watsi da su ba.

Aphrodisiac kayayyakin ga maza da mata: menene bambanci

An dade da sanin cewa wasu kayan abinci na iya haifar da sha'awar jima'i a cikin mata kawai, yayin da wasu - kawai a cikin maza. Duk da haka, da wuya a yi magana game da dalilan da ke haifar da irin wannan al'amari mai ban mamaki har zuwa yanzu. A sakamakon haka, wannan kawai ya haifar da tashin hankali har ma da rashin amincewa da kayan abinci na kakanninmu, tare da tambayar kwarewarsu mai kima.

Duk da haka, har zuwa yau, masana kimiyya sun iya bayyana tsarin tasirin tasirin "dadi" daban-daban a jikin mutum. Sai dai itace duk game da hormones. Lokacin da mutum ya ci wani samfuri, abubuwan da ke ƙara yawan adadin hormones ta hanyar hadaddun halayen sunadarai suna shiga cikin jininsa.

Gina jiki da sha'awar jima'i na namiji

Masana kimiyya sun ce kusan dukkan mazan da ke tsakanin shekaru 16 zuwa 60 suna fuskantar matsalar sha'awar jima'i. Ana iya sauƙaƙe wannan ta hanyoyi da yawa, ciki har da cututtuka da mummunan tasirin muhalli. Duk da haka, a kowane hali, kada ku yanke ƙauna.

Ya isa kawai don sake duba abincin ku. Wataƙila jiki baya karɓar abubuwan da ake buƙata waɗanda ke kula da libido a matakin da ya dace. Wato:

• L-argin. Wannan amino acid yana da hannu a cikin kira na nitric oxide, duk da haka, tare da shekaru, samar da shi yana raguwa, wanda zai haifar da lalacewa a cikin jini da microcirculation a cikin gabobin al'aurar namiji, da matsaloli tare da haɓaka. Don sake cika shagunan L-arginine, kuna buƙatar ƙara yawan ƙwayar sesame da goro.
• Selenium. Yana shafar motsin maniyyi da kuma fara fitowar tsagewar. Mafi kyawun tushen selenium shine kifi mai kitse.
• Zinc. Yana da alhakin duka samar da testosterone da kuma lafiyar tsarin haihuwa na namiji, don haka ƙara libido. Ana samun Zinc a cikin abincin teku, galibi a cikin kawa.
• Magnesium. Godiya gare shi, jiki yana haɗar jima'i hormones - androgens (namiji) da estrogens (mace). Bugu da ƙari, magnesium yana taimakawa wajen samar da dopamine - hormone na farin ciki, wanda ya ba ka damar daidaita yanayin da ya dace.
• Vitamin A. Yana da muhimmanci ga kira na progesterone - jima'i hormone. Kuma zaka iya samunsa a cikin kayan lambu mai launin rawaya, ja da kore da 'ya'yan itatuwa.
• Vitamin B1. Ita ce ke da alhakin watsa motsin jijiyoyi da kuma samar da makamashi, kuma rashinsa yana haifar da mummunan tasiri ga tsagewa. Tushen bitamin B1 - bishiyar asparagus, tsaba sunflower, cilantro.
• Vitamin C. Yana daukan bangare a cikin kira na jima'i hormones - androgens, estrogens da progesterone, game da shi ya shafi duka libido da ikon haifuwa zuriya. Kuna iya wadatar da jikin ku da shi ta hanyar gabatar da furen hips da 'ya'yan citrus a cikin abincin ku.
• Vitamin E. A karfi antioxidant, wanda, a tsakanin sauran abubuwa, shi ne kuma alhakin kira na hormones. Tushen bitamin E sun haɗa da mai, tsaba, da goro.

Anti-estrogen rage cin abinci don ƙara libido a cikin maza

Wataƙila labarin abinci mai gina jiki wanda ke ƙara yawan libido a cikin maza ba zai cika ba tare da bayanin abincin anti-estrogen ba. Mahaliccinsa shine Ori Hofmekler, wanda daga baya ya bayyana shi a cikin littafinsa na 2007 "The Anti-Estrogenic Diet".

Ya dogara ne a kan cewa rashin lafiya na hormonal ne, kuma, musamman, rashin daidaituwa na estrogen a jikin mutum, yana haifar da raguwar sha'awar jima'i, gajiya mai tsanani, kiba, prostatitis da matsalolin tsarin haihuwa.

Dangane da abincin anti-estrogen, ya kamata ku ci abinci mai matsakaici a lokacin rana, barin mafi girman rabo don maraice lokacin da abincin ya fi dacewa. Bugu da ƙari, wani nau'i na "azumi" kafin cikawa yana da tasiri mai kyau akan lafiyar jiki da na tunanin mutum.

Abincin yana ba da shawara don guje wa abinci tare da estrogen - 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, waɗanda zasu iya ƙunsar ragowar magungunan kashe qwari, iyakance cin nama, sweets (zaƙi, kukis) da gishiri. Zai fi kyau a ba da fifiko ga abinci mai gina jiki - girma ba tare da takin mai magani ba, ko tare da ƙananan adadin su, idan muna magana ne game da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari iri ɗaya, ko yin ba tare da GMOs ba.

Zai iya zama nau'in kabeji iri-iri, 'ya'yan itatuwa citrus, avocados, qwai, kayan kiwo na halitta, shayi mai rauni da kofi.

Manyan abinci guda 9 masu kara sha'awar maza

Ayaba. Ya ƙunshi bromelain, ƙara yawan sha'awar namiji. Bugu da kari, yana dauke da sinadarin potassium da bitamin B, wadanda suma suna da tasiri mai kyau kan sha’awar jima’i.

Abincin teku, musamman kawa. Suna da wadata a cikin zinc da furotin da ke inganta samar da testosterone.

Dark cakulan. Yana taimakawa jiki ya hada "hormone farin ciki" kuma yana da tasirin antioxidant.

Kifi. Ya ƙunshi Omega-3 polyunsaturated acid, waɗanda ke da hannu sosai wajen samar da hormones na jima'i. Bugu da ƙari, a cewar masanin abinci mai gina jiki Shauna Wilkinson, waɗannan acid suna "inganta jini, ƙara yawan hankali da kuma taimakawa wajen ci gaban dopamine - hormone na farin ciki "a cikin jiki."

Gyada. Yana da babban tushen L-arginine.

Kwayar Brazil. Yana da kyakkyawan tushen selenium.

Cardamom. Daya daga cikin mafi iko aphrodisiacs. Ana iya ƙara shi zuwa babban abinci ko kofi. Amma, mafi mahimmanci, kada ku wuce gona da iri, tun da yawa yana danne karfin namiji, yayin da a cikin ƙananan yawa yana inganta shi.

Kayan kiwo da kwai. Suna dauke da bitamin B masu hana gajiya da damuwa.

Kankana. Ya ƙunshi L-arginine, da kuma citrulline, wanda ke ba da gudummawa ga haɓakawa.

Mun tattara mahimman bayanai game da ingantaccen abinci mai gina jiki don kiyaye jima'i na maza kuma za mu yi godiya idan kun raba hoto akan hanyar sadarwar zamantakewa ko blog, tare da hanyar haɗi zuwa wannan shafin: