Barka da rana, masoyi masu karatu na blog! Ina tsammanin cewa mun riga mun gano shi a cikin labarin da ya gabata: "Mene ne ci gaban kai da kuma hanyoyin 5 na asali don ci gaba" Saboda haka, a cikin wannan labarin za mu gano yadda za a yi amfani da hanya zuwa "kanka mafi kyau", inda za a fara motsi da abin da za a ba da kulawa ta musamman, don samun sakamako na gaske a nan gaba. An yi rubuce-rubuce da yawa game da yadda ake shiga cikin ci gaban kai. Zan yi ƙoƙarin zaɓar babban abu, daga ra'ayi na, kuma in faɗi wannan babban abu a matsayin mai yiwuwa.
Don haka, bari mu fara, watakila, da nazarin matakan da mutum ya saba bi wajen ci gabansa. Bayan haka, ci gaban mutum, kamar duk abin da ke cikin wannan duniyar, ba a samuwa a lokaci ɗaya ba, amma yana shiga cikin jerin matakai a cikin ci gabanta.
Matakan ci gaban kai
- ilimin kai. A baya a cikin karni na XNUMX BC, tsoffin masu hikima bakwai sun tsara kuma an rubuta su a haikalin allahn Apollo a Delphi cikakkiyar gaskiya kuma ta duniya: "Ka san kanka." Mutum mai tunani dole ne a fili ya wakilci abubuwan da ya fi dacewa a rayuwarsa, manufofinsa, halayen da za su ba shi damar motsawa "gaba da sama." Sai kawai ta hanyar ba da amsa ga tambayar: "Wane ne ni a cikin wannan duniyar?", Kuna iya ƙoƙarin neman alamun ƙasa da jagorancin motsi.
- Tsarin burin. Maƙasudai na iya zama na dogon lokaci da na ɗan gajeren lokaci, amma a kowane hali, dole ne su kasance masu sassauƙa kuma kada su saba wa juna. Bugu da ƙari, sakamakon saitin manufa ya kamata ya zama takamaiman sakamako da tsari - motsa jiki na yau da kullum. A cikin kanta, matsalar tsara manufofin rayuwa ta fuskar ci gaban kai, batu ne mai matuƙar mahimmanci kuma mai ƙarfi, wanda za mu tattauna a ɗaya daga cikin littattafai masu zuwa.
- Hanyoyin cimma manufofin. Ci gaban kai tsari ne na mutum ɗaya. Don haka, ba za a iya samun nasihu na duniya ba don cimma kololuwar ci gaban mutum. Amsar tambaya game da hanyar da za a inganta kai (na jiki, shafi tunanin mutum ko ruhaniya) za a iya bincika na dogon lokaci a cikin kaifin baki littattafai, ko za ka iya samun, kamar yadda suka ce, «kawai daga sama. Labarin Ba'amurke ɗan kasuwa kuma ɗan caca MC Davis ya zo a zuciya. Bisa kwatsam, saboda cunkoson ababen hawa, da ya je laccar yara kan lalata namun daji, kwatsam ya gano ma’anar rayuwarsa. Tsawon shekaru ashirin, hamshakin dan kasuwa ya zuba dala miliyan casa'in a aikin Nokuse, wanda aka yi shi tsawon shekaru dari uku. Sakamakon haka, an dasa itatuwan fir na fadama miliyan takwas a filayen da aka saya daga kamfanonin sarrafa itace.
- Action. Maganar da na fi so: "Hanyar za a ƙware da mai tafiya." Bayan haka, kawai ta hanyar fara aiki, bayan yin akalla mataki ɗaya zuwa ga mafarki, wanda zai iya fatan samun sakamako.
Shirin ci gaban kai ya haɗa da fannoni daban-daban, ciki har da haɓaka ɗabi'a, samar da halaye masu ƙarfi, haɓaka hankali, ruhi, da siffar zahiri. Gabaɗaya, ci gaban kai duka abu ne mai ƙarfi a cikin nasarar kasuwanci da nasara a fagen rayuwar ɗan adam.
Hanyoyin ci gaban kai
- Zaɓi abubuwan fifiko. Don zuwa saman ba tare da tsayawa ba kuma ba tare da yawo ba, mutum yana buƙatar fahimtar jagorancin motsi a fili. Stephen Covey, sanannen koci kuma mai ba da shawara kan harkokin kasuwanci, ya mai da hankali kan gaskiyar cewa mafi rinjaye a yau sun zaɓi agogon a matsayin babban misalan rayuwarsu, yayin da ya kamata a jagorance su da farko ta hanyar kamfas. Babban aikin mutum shine gano hanyarsa ta gaskiya. Bai kamata a mai da hankali kan saurin gudu, tsare-tsare da jadawalin ba, amma akan abubuwan da suka fi dacewa.
- Sanin cikar rayuwa. Sau da yawa a cikin tafiyar rayuwa, mutum yakan fahimci duniya ko dai a matsayin wani abu mai launin toka mai launin toka, ko kuma a matsayin kaleidoscope mai hargitsi. Don fahimtar cikar lokacin, jituwar duniya da haɓakarta, yana da kyau a yi amfani da ka'idar "kasancewa a nan da yanzu". A kowane lokaci, zaku iya ba wa kanku umarni: “Dakata. Gane. Ka ji."
- Tattara hankali. Indiyawa suna da labarin cewa kwakwalwar ɗan adam ɗan biri ne. Kullum tana hawa wani wuri, ta yi ƙaiƙayi, tana kallon wani abu, tana taunawa, amma ana iya yi mata horo. Haka kuma dole ne a yi tare da sani. Lokacin da hankali ya tashi daga tunani zuwa tunani, daga tunani zuwa tunani, gaya masa, “Dawo! Duba nan!" Af, Ina so in tabbatar muku cewa wannan dabarar tana aiki mara kyau. Na gwada kaina kuma na zo ga ƙarshe cewa tare da taimakon kamun kai, za ku iya mayar da hankali ga aikin gaba ɗaya, watsar da duk abin da. Don haka na tara sani kuma ingantacciyar hanyar aiki ta zama sau da yawa mafi girma.
- Rubuta tunani.Domin kafawa da ƙarfafa kowace niyya, Ina ba ku shawara ku gyara duk wani tunani mai kyau da ba mai girma ba wanda ke tasowa a cikin zuciyar ku game da wata matsala. Yi amfani da faifan rubutu, mai tsarawa ko mai rikodin murya don wannan. Ta hanyar saita tunanin tunanin ku don samar da ra'ayoyi a cikin jagorar da aka ba ku, ba da daɗewa ba za ku sami tukwici da yawa kuma ku fahimci menene da yadda za ku yi na gaba. Har ila yau, lokacin da za a ba da labari game da tashin hankali, kula da ayyuka masu maimaitawa. An lura cewa aikin da aka jinkirta sau uku bai cancanci ƙoƙarin da aka yi don magance shi ba.
- Lokaci. Kula da irin wannan albarkatu mai mahimmanci kamar lokaci. Yi amfani da dabarun sarrafa lokaci. Yana da daraja koyo sabani mantuwa, tun da wasu matsalolin da aka warware da kansu, da kuma aiki a kan ikon waƙa da kuma toshe «lokaci masu cin abinci»: komai tattaunawa, sadarwa a cikin cibiyoyin sadarwa, sha da kuma dauki ga ba dole ba bayanai.
- muhalli. Sadarwa tare da mutanen da za su iya koya muku wani abu, ƙarfafa ku, jagoranci ku. Har ila yau, ina ba ku shawara da ku rage mu'amala da masu ja da ku, masu lodin ku da kururuwa.
- Motsi zuwa ga manufa. Ta ƙware da fasahar ƙananan matakai, za ku ci gaba da tafiya a hankali zuwa ga burin ku. Ƙananan motsi a cikin hanyar da aka kayyade ya riga ya zama sakamakon.
- Multi-vector. Ikon cimma sakamako da yawa a cikin raka'a ɗaya. Misali, shiga injin tuƙi, zaku iya manne belun kunne tare da kiɗan acid a cikin kunnuwanku, ko kuna iya sauraron littafin mai jiwuwa ko maimaita kalmomin wani yare. Wane zaɓi ya fi dacewa? Tabbas na biyun! Amma a nan ba za ku iya ɗauka ba, idan aikin yana da mahimmanci, yana da kyau a mayar da hankali ga shi gaba ɗaya.
- Danniya. Tim Ferriss, marubucin Yadda Ake Yin Aiki na Sa'a 4 na Makon Aiki, ya ba da shawarar koyon yadda ake sarrafa damuwa. Sauti mai ban mamaki. Ko ba haka ba? Amma wani matakin damuwa ne wanda ke samar da isasshen kuzari a cikin ku. Sai dai itace cewa akwai abin da ake kira «mai kyau» danniya - wani tunanin outbursts (ba ko da yaushe tare da wata alama) da sa ka bar your ta'aziyya yankin.
Tabbas, hanyoyin ci gaban kai ba su ƙare da wannan jerin ba. Kowane aiki na ruhaniya, kowane guru na ilimin halin dan Adam zai fi dacewa ya kawo hankalin ku hanyoyi da yawa. Waɗanda aka kwatanta a cikin wannan labarin sun yi kama da ni sun fi kowa a duniya.
2 dabaru masu ƙarfi
Kuma a ƙarshe, Ina so in ba ku, masoyi masu karatu na blog, karamar kyauta. Babban darasi guda biyu don taimakawa maido da jituwa na ciki kuma ku kwadaitar da kanku don matsawa sama sosai.
Dabarar ban mamaki da za ku iya haɓaka rayuwar ku ta hanya mai ban mamaki an kwatanta a cikin littafin jagoran ruhaniya na Vietnamese kuma maigidan Zen. Tit Nat Khana "Salama a kowane mataki". Marubucin ya ba da shawarar sake yin la'akari da halin zuwa gaskiya. “Muna yawan yi wa kanmu tambayar: Menene ba daidai ba? Kuma an kafa filin mara kyau nan da nan. Idan muka koyi tambayar rayuwa: “Mene ne?” Kuma fa? A lokaci guda, fuskanci abubuwan jin daɗi waɗanda amsar ta haifar na dogon lokaci.
Power Hour, dabarar da Anthony Robbins ya kirkira. Ya dogara ne akan whales uku: tsara ranar (minti goma zuwa goma sha biyar), mai da hankali kan maƙasudi da lafazin ma'ana na saitunan. Bari mu yi magana game da halaye, ko kuma su ake kira affirmations. Su ne suke tsara wayewa ta wata hanya. Wannan kayan aiki ne mai ƙarfi wanda ke cika albarkatun makamashi ta hanya mai ban mamaki kuma yana aiki kamar maganadisu wanda ke jan hankalin albarkatu, mutane, da abubuwan da suka faru. Anan ga wasu saitunan kamanni (tabbatacce):
- Ina jin a cikin kaina ƙarfi, azama, farin ciki;
- Ina da kwarin gwiwa a kan iyawata;
- Ina rayuwa kowace rana tare da kuzari da sha'awa;
- duk abin da na fara, na kawo cikakku;
- Ina da nutsuwa da karfin gwiwa;
- Ina godiya ga kowace rana da nake rayuwa;
- Ni mai karimci ne kuma ina jin daɗin raba albarkata.
Kuna iya karanta ƙarin game da tabbaci a cikin labarin: "Yadda za ku tsara kanku don nasara tare da taimakon tabbaci"
Kammalawa
Ina fatan za ku yi nasarar amfani da bayanan da aka karɓa a cikin labarin. Idan kuna da abin da za ku raba bayan karanta labarin, da fatan za a rubuta a cikin sharhi. Ina son jin ra'ayin ku da ra'ayoyin ku.
Akwai dabaru da hanyoyi daban-daban na ci gaban mutum. Game da mafi kyawun su, zan fada a cikin littattafai masu zuwa.
Yi rijista don sabuntawa don kada ku rasa fitar da sabbin labarai masu sha'awar ku daga shafin yanar gizon.
Sa'a abokai a duk kokarin ku.