Sannu! Ba kasafai ba, kasala alama ce ta raunanniyar hali, rashin son zuciya, da sauransu. Ainihin, ya zama alama, wato, irin wannan hasken cewa mutum yana yin wani abu ba daidai ba ko kuma wani abu ba daidai ba a rayuwarsa. Me yasa babu kuzarin yin aiki, gane burin ku, kuma wani lokacin kawai ku tashi daga gado.
Kuma a yau ina ba ku shawara ku yi la'akari da manyan abubuwan da ke haifar da kasala ga manya. Don fahimtar ainihin abin da ya kamata ku fuskanta. In ba haka ba, duk ƙoƙarin da ake yi don shawo kan lamarin zai iya zama a banza, domin da farko ya zama dole a gano tushen tushen irin wannan yanayin.
Sanadin
jiki da kiwon lafiya
Sau da yawa, wasu cututtuka suna ɗaukar ƙarfi da yawa, kamar yadda mutum zai jure ciwo, rashin jin daɗi, kowane nau'in karatun likitanci, hanyoyin ...
Wani lokaci ƙoƙarin daidaitawa ga duk wani yanayin da aka haramta masa gaba ɗaya. Kuma gabaɗaya, cutar "bayanan", wato, ba tare da fahimta ba, na iya hana duk kuzarin gaske, har ta kai ga ba za ta kasance ga sha'awa ba.
Bugu da ƙari, a cikin al'ummarmu, mutane yawanci suna neman taimako lokacin da ya zama gaba ɗaya ba za a iya jurewa ba. Wato, za su iya jure wa cututtuka na dogon lokaci, kawai ba don "samun" ganewar asali ba.
Kuma yayin da suke "wasa ɓoye da neman" tare da cutar su, a hankali yana lalata jiki, yana hana shi daga duk wani abu.
Rayuwa mara kyau
Wannan yana nufin rashin motsa jiki, barci mai kyau da abinci mai kyau. Yanzu, idan wayar ba ta daɗe da caji ba, tana shiga yanayin ceton kuzari. Wato, hasken baya yana da ƙaranci, ana kashe wasu shirye-shirye, da sauransu.
Haka abin yake a jikinmu. Don haka, akwai ƙarancin kuzari. Dama yana da iyaka, ya zama dole don biyan buƙatun gaggawa wanda zai taimaka wajen tsira. Sauran ya zama mara amfani.
Kuma a hanya, kun san abin da ke barazana ga rashin aikin tunani da na jiki? Mutum ya rasa fahimtar jituwa ta ciki kuma ya zama marar kwanciyar hankali. Ba tare da sani ba, ta "shirya" rugujewa don kanta, saboda babu takamaiman ra'ayi daga rayuwa, abinci don tunani kuma.
Kuma bacin rai, kamar yadda ka sani, yana da matuƙar gajiyawa, yana kashe sauran ƙarfin ku. Bayan haka, a zahiri, wata jiha tana farawa lokacin da “da kyau, ba na son komai kwata-kwata.” Haka kuma a cikin da'irar har sai kasala na yau da kullun ko ciwon astheno-depressive ya faru.
Gabaɗaya, ilimin halin ɗan adam shine kamar haka - mafi yawan aiki, yawan albarkatu da kuzarin da yake da shi.
Amma kafa manufa, alal misali, zuwa wurin motsa jiki a ranar Litinin, shima yana da haɗari. Tun da yawanci irin waɗannan alkawuran suna kasancewa a cikin tsarin alkawuran, kuma har yanzu kunya da laifi suna wanzuwa a ciki cewa ba su cika tsammaninsu ba. Yana nufin ba ya iya komai da sauransu. Daga ciki akwai ma fi tsayin daka wajen yin wani abu.
Don haka, idan kuna tunanin wani abu, fara aiwatar da shi nan da nan.
Gaskiyar sha'awa
Ka tuna, lokacin da kuke son wani abu da gaske, akwai jin cewa babu abin da zai iya hana ku? Za ku shawo kan kowane cikas, amma za ku cim ma burin ku?
Kuma duk saboda sha'awa ita ce mafi ƙarfin kuzari. Kamar motar da ke tuka mu ba tare da bari mu tsaya ba.
Don haka, da rashin alheri, sau da yawa yakan faru cewa mutum ya bi hanyar mafi ƙarancin juriya kuma yana so ya sadu da tsammanin ƙaunataccen da ƙaunataccen ƙaunataccen. Me ya sa yake zabar aikin da ba ya jan hankali ko kaɗan.
Wannan yakan faru ne lokacin da akwai dukan tsararrun likitoci a cikin iyali kuma ba a ba wa zuriyar damar zama, alal misali, mai fasaha ba. Ko kuma akwai wata sana’ar da za a mayar da ita ga magaji, sai ya dauka ya yanke shawarar yin karatu a matsayin likitan dabbobi.
Gabaɗaya, kun fahimci cewa yanayi sun bambanta. Akwai sakamako ɗaya kawai - an hana mutum haƙƙin zaɓi na 'yanci. Sannan rashin gamsuwa ya taru, tare da fushi, wanda ba za a iya gane shi ba, yana tsoma baki tare da fahimtar kai.
Ko kuma ya zama mutum bai san abin da yake so ba. Wannan ba zai iya gano sha'awarsu ba, gane bukatun. Kuma ya fara yin abin da aka ba shi. Hakanan gaba daya ba tare da wani sha'awa da jin daɗi ba.
Don haka, idan kun lura cewa kun zama malalaci, kuyi tunanin ko duk abin yana faruwa kamar yadda kuke so da mafarkin?
Crisis
Rikici babu makawa, su ne abokan gaba ɗaya daga cikin mu. Idan kawai saboda suna taimakawa wajen haɓakawa, ci gaba, canzawa.
Don haka, lokacin da lokacin ya zo cewa «tsohuwar baya aiki, kuma sabon ba a riga an ƙirƙira shi ba» - mutumin ya rikice. Mafi kyawun yanayin yanayin. Sau da yawa tsoro, musamman idan an saba da ku don kiyaye komai a ƙarƙashin iko. Sannan a zahiri sai ya daskare, ya tsaya, domin bai san abin yi ba, ko kuma ya jira komai ya dawo hayyacinsa.
Kuma daidai irin waɗannan lokuta ne za a iya rikicewa da kasala. Ƙimar ta canza, da kuma jagororin, wanda shine dalilin da ya sa yana da muhimmanci a sake duba manufofin ku da abubuwan da suka fi dacewa don sanin abin da za ku bi da abin da za ku dogara akai.
Don haka idan ka fuskanci irin wannan kaddara, kada ka tsawata wa kanka don rashin aiki, sai dai danna nan, a nan za ka sami cikakkun bayanai kan yadda za ka gano makomarka, ma'anar rayuwa.
kariya
An riga an ambata cewa lokacin da jiki ya ƙare, yana shiga cikin yanayin ceton makamashi. Don haka, a wannan lokacin ne kasala ke taimakawa wajen farfadowa, don kare kai daga kaya. Kuma ba kome ba ko mutum ya yi aiki fiye da kima, ko kuma asthenia ya bayyana kansa a kan yanayin damuwa, ko ma da yawa, bayan ya gaji da tsarin juyayi.
Don haka, idan ba ku kula da kanku ba, ba ku kula da hutu ba, karshen mako, magance matsalolin kadai, da sauransu, to ku gode wa ruhin ku cewa ya kula da ku ta wannan hanyar. Ta hanyar kunna yanayin kasala.
Mutanen da, saboda wasu dalilai, ba su sami irin wannan jujjuyawar juyi don canzawa daga aiki zuwa wucewa ba, suna da haɗarin fuskantar ciwon ƙonawa. Abin da ke barazanar damuwa mai tsawo da cututtuka daban-daban na psychosomatic. Kuna iya gano yadda al'amuranku suke, daidai, ko wannan ciwo ya same ku tare da taimakon wannan gwajin kan layi.
Tsoron
A cikin al'umma, kasala ta fi karbu, alal misali, matsorata, wanda ake izgili. Don haka, yana da sauƙi mutum kada ya fara wani nau'i na aiki, ya dakatar da shi har zuwa minti na ƙarshe, fiye da yin kasada ya yi shi, sannan ya damu cewa a zahiri ya zama mai hasara, ba zai iya komai ba. .
Tsoron zama ''rashin damuwa'' na iya zama da ƙarfi sosai. Kuma ba za a gane ba, don haka mai shi da kansa wani lokaci ba ya gane dalilin da ya sa ya kasa tilasta wa kansa yin aiki.
Ta haka ne yake gudanar da harkokinsa na ganin girman kansa. Musamman a lokuta da yake fuskantar matsin lamba daga waje.
Al'umma ta san galibin mutane masu nasara, masu ƙarfi da kwanciyar hankali. 'Yan uwa da na kusa za su iya tsammanin wani abu da ba zai taɓa yiwuwa ga wannan mutumin ba. Kuma kunyatar da su yana nufin rasa haƙƙin ƙauna. Abin takaici, a mafi yawan lokuta, wannan shine yadda mutane ke fahimtar sakamakon bege marasa gaskiya.
Gamawa
A ƙarshe, ina so in ba da shawarar labarin da ke bayyana hanyoyin da suka fi dacewa don magance lalaci. Zai zo da amfani a kowane hali, ko da kun sami nasarar gano dalilin rashin aikinku ko a'a.
Kula da kanku kuma, ba shakka, ku yi farin ciki!
An shirya kayan ta hanyar masanin ilimin halayyar dan adam, Gestalt therapist, Zhuravina Alina