Don zama siriri kuma kyakkyawa shine burin kowane yarinya, yarinya da mace. Kuma wannan mafarkin na iya zama gaskiya idan kuna aiki, zaɓi zaɓi mai kyau, ku bi halaye masu kyau.
- Samu isasshen bacci ka tashi a lokaci guda. Wannan hanyar zaku horar da kanku don cin abinci akan lokaci, ba tare da ƙarin abinci ba. Kuma jikin da ya huta ba zai kunna yanayin ceton makamashi ba, wanda ke cike da “adana tanadi” a cikin hanyar kitse mai subcutaneous;
- Sha ruwa da yawa. Kuma idan kuka ƙara ruwan lemun tsami kaɗan, cokali na zuma ko ɗanɗano na mint a cikin ruwa, zai inganta haɓaka ku;
- Ku ci daidai. Tabbatar ku ci karin kumallo, zai cece ku daga yawan cin abinci da rana. Ka guji abinci mai ɗaci da abinci mai kitse. Kada ku yi watsi da kayan yaji da ganye - suna haɓaka metabolism.
እጅግ sosai godiya ga kaya