Contents
Shin kun san cewa ba duk ciwo ke haifar da rashin lafiya ba?
Wasu daga cikinsu suna da alaƙa da motsin zuciyarmu. Amma ta yaya waɗannan motsin zuciyar da aka danne suke aiki akan wasu sassan jiki?
A cikin wannan labarin, za mu kalli nau'ikan ciwon 11 waɗanda ke da alaƙa kai tsaye da motsin zuciyar ku. Sannan za mu gama ta hanyar ba da wasu ra'ayoyi don shawo kan waɗannan matsalolin tunanin.
Motsa jiki da illolin su a jikin mu
Ana nuna motsin rai a matsayin yanayin tashin hankali ko tashin hankali a gaban halin da mutum ke ciki. Yana faruwa ba zato ba tsammani kuma cikin gaggawa. Ƙari ko ƙasa da haka, yana tare da halayen jiki ko na zahiri.
Tana zaune a ciki mummunan motsin rai kuma mara daɗi, lokacin da yake haifar mana da damuwa. Wannan shine lamarin tsoro, bakin ciki ko kunya. Ta zama a motsin rai mai kyau kuma mai daɗi idan yana sa mu farin ciki, kamar farin ciki ko soyayya. A ƙarshe, yana jujjuyawa zuwa tausayawa don tabbatar da girman kai, kamar fushi.
A yau, yawancin masana kimiyya (1) suna ɗaukar motsin rai takamaiman halayen da ke ba da damar daidaitawa da takamaiman yanayi. Misali, muna fuskantar fargaba ta fuskar haɗari da farin ciki a gaban abin farin ciki.
Damuwa shine amsar karbuwa ta musamman ta jiki ga kowane motsawar waje mai kyau ko mara kyau. A yau, kowa ya san cewa ita ce sanadin cututtukan psychosomatic ko ciwo mai ɗorewa.
Zafin da aka bayyana yana faruwa lokacin muna danne motsin zuciyarmu. A takaice, muna yin kamar ba mu jin wani ciwo kuma komai yana lafiya.
Misali, muna gudu daga motsin zuciyarmu don tsoron fuskantar baƙin ciki ko rabuwa, ko kuma mu kuskura mu faɗi abin da ba mu so.
Mafita ita ce koyi sarrafa motsin zuciyar ka don rage rashin jin daɗin ku. Wannan shine babban burin duk ilimin motsa jiki, na yarda yana da sauƙin faɗi fiye da aikatawa.
Don tallafa muku a cikin wannan tsari, zaku iya kiran fannoni da yawa: likitancin China, acupuncture, sophrology, ci gaban mutum, psychoanalysis…
Kafin yin amfani da hanyoyin kwantar da hankali ko madadin magunguna, duba tare da likitanka cewa babu wani dalili na zahiri don wannan zafin.
1- Ciwon kai
Ko ciwon kai ne mai sauƙi ko ƙaura, sau da yawa ana danganta ciwon kai da damuwa. Yin nishaɗi da zaman bimbini na iya sauƙaƙa waɗannan baƙin ciki.
2- Ciwon wuya
An ce ciwon wuya da wuyan wuya sau da yawa ana danganta su da wahalar yafe wa wasu, wanda hakan ke haifar da laifi. Mafita ita ce koyon sake sabuntawa.
Ciwon wuya. An ce ciwon wuya da wuyan wuya sau da yawa ana danganta su da wahalar yafe wa wasu, wanda hakan ke haifar da laifi. Mafita ita ce koyon sake sabuntawa
3- ciwon kafada
Suna nufin kuna ɗaukar kaya wanda yayi muku nauyi. Don sauƙaƙe wannan nauyin, tausa na iya zama da amfani, gami da yin ayyukan motsa jiki da shakatawa.
Ciwon kafada. Suna nufin kuna ɗaukar kaya wanda yayi muku nauyi. Don sauƙaƙe wannan nauyin, tausa na iya zama da amfani, gami da yin ayyukan motsa jiki da shakatawa.
4- Ciwon baya
Idan kuna fama da ciwon baya na sama, ba ku da ingantaccen motsin rai da jin kadaici. Ƙirƙiri yanayin da ya dace don kanku ta hanyar zaɓar ƙarin abokan tafiya.
Ciwo a baya. Idan kuna fama da ciwon baya na sama, ba ku da ingantaccen motsin rai da jin kadaici.
5- Ciwon baya na baya
A cikin ƙananan baya, lumbago yana da alaƙa da matsalolin kuɗi da damuwar da suke haifar. Ka guji samun kanka a takaice ko ba tare da kuɗi ta koyan yadda ake ajiya ba.
Idan kuna aiki kuma kuna jin ba a biya ku abin da kuke biya ba, nemi ƙarin ko neman sabon aiki.
Ƙananan ciwon baya. A cikin ƙananan baya, lumbago yana da alaƙa da matsalolin kuɗi da damuwar da suke haifar. Ka guji samun kanka a takaice ko ba tare da kuɗi ta koyan yadda ake ajiya ba.
Idan kuna aiki kuma kuna jin ba a biya ku abin da kuke biya ba, nemi ƙarin ko neman sabon aiki.
6- ciwo a cinya
Kwankwason yana wakiltar sassan jiki inda kafafu da akwati suke haɗuwa don motsa jiki gaba ɗaya. Pain na iya nuna tsoron ci gaba ko yanke shawara.
Yarda da canje -canjen kuma yi aiki tare da ƙuduri, za ku adana lokaci ta hanyar rage damuwar ku.
Ciwo a kwatangwalo. Kwankwason yana wakiltar sassan jiki inda kafafu da akwati suke haɗuwa don motsa jiki gaba ɗaya.
Pain na iya nuna tsoron ci gaba ko yanke shawara. Yarda da canje -canjen kuma yi aiki tare da ƙuduri, za ku adana lokaci ta hanyar rage damuwar ku.
7- Ciwon ciki
Don ba da dalilin ciwon ciki na yau da kullun, muna amfani da kalmar “Ina da matsala narkewa” irin wannan taron. Ciwon ciki.
A yau, ana ɗaukar ciki a matsayin kwakwalwa ta biyu saboda yana ƙunshe da adadin neurons. Psychotherapy na iya taimakawa.
Ciwon ciki. Don ba da dalilin ciwon ciki na yau da kullun, muna amfani da kalmar “Ina da matsala narkewa” irin wannan taron.
Ciwon ciki. A yau, ana ɗaukar ciki a matsayin kwakwalwa na biyu saboda yana ƙunshe da adadin neurons. Psychotherapy na iya taimakawa.
8- Ciwon gwiwa
Ciwon gwiwar hannu yana nuna cewa kuna da wahalar daidaitawa da sabon. Kasance masu sassauƙa da karɓar canje -canje waɗanda zasu iya kawo muku abubuwan mamaki.
Haɗin gwiwa. Ciwon gwiwar hannu yana nuna cewa kuna da wahalar daidaitawa da sabon. Kasance masu sassauƙa da karɓar canje -canje waɗanda zasu iya kawo muku abubuwan mamaki.
9- Ciwon hannu
Suna bayyana cewa wataƙila kuna da matsalolin sadarwa. Waɗannan azaba suna hana ku amfani da hannayenku kamar duk mutanen da ke sadarwa da hannu da sauƙi.
Don sake dawo da amfani da wannan hanyar sadarwa mara tartsatsi da yawa, yi aiki akan dogaro da kai.
Pain a hannun. Suna bayyana cewa wataƙila kuna da matsalolin sadarwa. Waɗannan azaba suna hana ku amfani da hannayenku kamar duk mutanen da ke sadarwa da hannu da sauƙi.
Don sake dawo da amfani da wannan hanyar sadarwa mara tartsatsi da yawa, yi aiki akan dogaro da kai.
10-Ciwon tsoka
Sau da yawa suna haifar da yawan tsokar tsoka. Idan motsin zuciyar da aka danne ya biya diyya ta jiki, rage motsa jiki. In ba haka ba, koya barin rayuwa.
Ciwon tsoka. Sau da yawa suna haifar da yawan tsokar tsoka. Idan motsin zuciyar da aka danne ya biya diyya ta jiki, rage motsa jiki. In ba haka ba, koya barin rayuwa.
11- Ciwon hakori
Ciwon hakori da ciwon danko yana nuna rashin tabbaci da sadarwa game da zaɓin salon rayuwar mutum. Sanar da su ta hanyar bayyana wa wasu ko wanene ku da abin da kuke so.
Ciwon hakori. Ciwon hakori da ciwon danko yana nuna rashin tabbaci da sadarwa game da zaɓin salon rayuwar mutum.
Sanar da su ta hanyar bayyana wa wasu ko wanene ku da abin da kuke so.
Don kammala
Godiya ga neuroscience, mun fahimci abin da ke faruwa a cikin kwakwalwa kuma muna iya sauraron motsin zuciyarmu.
Ina ba ku shawara ku bi Isabelle Filliozat(2) a cikin taro. Wannan masanin ilimin halayyar dan adam wanda ya kware a cikin motsin rai yana nuna mahimmancin motsin rai, a wasu kalmomin “rayuwa a cikin kai”.
Don karya sarkar watsa raunin raɗaɗi daga tsara zuwa tsara, ta ba da shawara don ilimantar da yara hankali na tunani tun yana ƙarami.
Duk lokacin da dangantaka da wasu ke haifar da tausayawa, ya kamata mu lura da lalacewar, raunin da alhakin kowane. Sannan mu gyara kanmu, in ba haka ba za mu rasa amincewar kanmu kuma mu zama masu rauni.